¿Cuánta exposición solar se necesita para una producción adecuada de vitamina D?

Según los Institutos Nacionales de Salud (National Institutes of Health), aproximadamente de 5 a 50 minutos de exposición solar, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m., al menos dos veces por semana en la cara, los brazos, las manos y las piernas sin protector solar, suele ser suficiente para la síntesis adecuada de vitamina D.